परहेज के बाद भी बढ़ रहा है शुगर? जानें कारण

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जूस, सॉस, प्रोसेस्ड फूड और पैक्ड स्नैक्स में छिपा शुगर होता है। आप सोचते हैं कि डाइट सही है, लेकिन इससे शुगर बढ़ सकता है।

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तनाव से कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो शुगर लेवल बढ़ाने में मदद करता है। नींद की कमी भी इसका कारण बन सकती है।

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भोजन के समय और मात्रा सही न होना भी शुगर लेवल बढ़ने का एक बड़ा कारण है। भूख ज्यादा लगने पर ज्यादा खाने से ब्लड शुगर बढ़ता है।

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जितना शरीर एक्टिव होगा, उतनी शुगर ब्लड में सही तरीके से इस्तेमाल होगी। सिर्फ डाइट से शुगर कंट्रोल मुश्किल है।

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कभी-कभी शरीर इंसुलिन का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता। यह बीमारी के शुरुआती संकेत हो सकते हैं।

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कुछ दवाइयां भी ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकती हैं। डॉक्टर की सलाह से ही दवा में बदलाव करें।

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